孕前除了要調理好身體之外，還有多方面看似基本但卻最易被忽略的準備需要注意。以下是懷孕前應做的項目： 少坐多動：每天最好活動至少90分鐘，例如快走、慢跑或瑜伽 • 穿對衣服：穿著寬鬆的內褲及長褲可避免影響血液循環 • 保持積極、正面的態度：保持輕鬆愉快的心情 • 充足睡眠：養成早睡早起的習慣，提昇睡眠質素...
專欄
嘩！呢舊野黑媽媽，咩黎架？千奇唔好睇小佢呀，其實佢係對女士們身體好有益嘅補品－阿膠。 中藥裏，阿膠為婦科上等良藥，有補血滋陰嘅功效。它與人蔘、鹿茸並稱為“中藥三寶”，可以幫妳補血安胎，適合晒準備懷孕嘅妳地！...
針灸能促進排卵及調整內分泌，使月經周期更準確順暢，打造優良的受孕體質。刺激足三里穴，能補益氣血，加強子宮循環及營養吸收，使子宮成為繁衍子實的優良環境。若果針灸同時，再配以添寶方，使血液裡的營養更豐富，使養宮效果更上一層樓！ #針灸養宮 #足三里穴 #調經 (圖片來源:Yoko Tsang’s blog)...
許多人都忽略經期紊亂的禍害，認為只要經期時不痛不癢就沒問題。其實經期不定時是因為內分泌失衡，反映了日常習慣並不健康。經期紊亂只會打亂夫婦的生育計劃，若要懷孕，必須先掌握排卵期。排卵期一般為周期第12-16日，是受孕關鍵時機。 量體溫測排卵期...
唔想身體受寒，要緊記身體保暖，特別係小腹。出外可以著長身保暖衣物，係室內可以用毛毯蓋小腹。保暖小腹可避免宮寒、痛經，促進血氣運行。 需要時配合食療補身，可以試下黨參杜仲豬骨湯，據說對於體虛血虛、手腳冰冷有療效。 材料： 豬骨600克、黨參各15克、厚杜仲15克、杞子10克、紅豆100克、紅棗6顆。 做法： 1...
OL除左訓覺之外，大部分時間都係坐，每日坐多過7、8個鐘係平常事。但原來好多人都唔知，坐得太耐會引致血液循環不良，甚至可能導致不孕。...
多做運動，促進血氣運行可懷孕？ 女士想懷孕，除左要係飲食方面落功夫，每日堅持做運動都好重要架！適量運動有助促進血氣運行同埋加快新陳代謝，當體質改善，受精卵著床嘅機會都會高啲。以下推介三種容易堅持嘅運動，為懷孕打下好基礎啦！ 行路 行路都係運動嘅一種，相信人人都輕易做到。例如：平日可以行樓梯代替搭電梯，做到運動又環保。...
在辦公室應付排山倒海的工作，難免會心煩氣燥，這個時候不妨嘆一口香甜的茶。陳皮玫瑰茶是最適合ＯＬ飲用的養宮茶品。玫瑰性溫，能滋陰補腎，幫助穩定紊亂的內分泌；而陳皮具有紓肝解鬱功能，幫助調理情緒。 玫瑰花和陳皮搭配的茶有濃郁芳香的氣味，不僅起到提神醒腦的作用，更使女士機能更年輕！...
補血聖藥，易懷孕！ 子宮係孕育胎兒嘅地方，子宮本身嘅健康會影響到懷孕嘅機率。如果子宮較弱有機會係「腎虛」引起，尤其係手腳冰冷、面色晦暗、月經不調嘅女士，係時候要睇睇補身食療啦！食得好，身子好，成孕都易啲啦！ 食材：阿膠10克、雞蛋一隻、糖適量 做法：將阿膠加入一碗水，煮成蛋花，加入適量糖。...
上星期提到如女性生理期不穩定，就可透過體溫來計算排卵期。方法如下： 1. 睡前將溫度計放在床邊伸手可及的地方 2. 翌日醒來後第一時間使用溫度計來量度體溫 3. 將溫度紀錄起來並持續三個月 正常排卵的女性，排卵期是在體溫升高前一天。月經第1天至排卵日前屬於低溫期，排卵後的高溫期可能只是升高0.3°C至0...