女士的最佳生育年齡一般在25-29歲之間。女性卵子的質量和數量會隨著年紀增長而逐漸下降，踏入35歲的女性，卵巢會開始老化，減低懷孕機會。所以，有生育計劃的女性，最好在卵巢及子宮功能良好的情況下，趁早調養身體，為懷孕做好準備。在生育「黃金期」懷孕，胎兒會有良好的發育，流產、早產、畸胎的出現會較少。...
專欄
調養子宮是預備懷孕的基本步，要訣是以補腎、滋陰、促血氣為基礎，驅除濕冷，加強血氣循環！當宮房環境良好，體質增強，懷孕機會自然增加。《添寶方 》選用上等藥材，針對上述預備懷孕的要訣，對症下藥，助你早日成孕！ 此外，《添寶方 》更有助改善面色蒼白、易感疲倦、手足冰冷等問題，令你由內至外散發健康美態！ 《添寶方...
香港樓價長期高企，一眾無殼蝸牛想儲夠首期上車，只好不斷拼搏。有報導指出香港平均每周工時逾50小時，比全球高逾39%。無論是埋頭苦幹的白領，抑或是擔擔抬抬的藍領，難免都會做到周身酸痛，甚至會引至職業性肌肉勞損，例如肌肉損傷、筋腱炎及神經損傷，嚴重的後期徵狀即使休息時仍會感到疼痛，以致「無覺好瞓」。...
最近有手機遊戲剛推出，旋即在香港掀起熱潮，街上滿是「低頭族」。可是，肩頸長期保持固定姿勢，會引致肌肉勞損，使背部俗稱「雞翼」的肩胛骨疼痛。痛症不但苦楚難耐，更影響睡眠質素。患者可能會半夜痛醒，日間精神不足，無法專心工作。 想睡得安心同時改善肩頸勞損？可以參考以下三個方法！ 1) 挑選高度適中的枕頭...
近年香港因手痛而求診的個案逐漸上升，智能手機不離身，經常在螢幕上重覆用力篤篤掃掃，隨時引發各種手指及手腕痛症。另外，部份手部痛症都是源於搬重物姿勢不當，只要戒掉惡習，做多點預防工作就能避免。 搬重物易傷手腕...
女士在行經期間心情特別焦燥。在中醫古藉上有記載「經行情志異常」的經期症狀，荷爾蒙變化會影響情緒，變得緊張煩躁、易動怒；另一方面，又會感到焦慮、精神萎靡。
感到煩燥的時候，可做5分鐘頸部的伸展操，改善頸部血液循環，增加供給頭腦的養分，趕走負面情緒。
(圖片及資料來源：書藉 – 打造好孕氣)
若在行經時用冷水洗頭，寒氣很容由頭部入侵體內，有阻經血流出體外。正所謂，不通則痛。長期的不通暢可引致痛經。所以，月經期間應以溫水洗頭，避免使用冷水，洗頭後亦應盡快以熱風吹乾。
(資料來源：東方日報 ; 圖片來源：tw.gigacircle.com)
養宮必須依著經期的變化，給予宮房適當的營養。在生理期第3-13日，先以補腎養陰的藥材(山茱萸、續斷、杜仲) 促進血氣，增厚子宮內壁，為胚胎着床作好準備； 在生理期第14-23日再以黨參及白芍維持血氣，加快輸送豐富營養給胚胎，促進發育成長！...
欲想成孕，不單要調理體質，還需要良好的心理質素。很多準媽媽會因為工作壓力而失眠，使臟腑氣血功能紊亂，月經周期不穩定。
健康與情緒息息相關，若想一圓媽媽夢，更應放鬆心情預備懷孕。晚上難以入睡的時候，不妨燃點薰衣草香薰精油，鎮靜情緒，緩解焦慮、疲勞，有助一夜好眠！
（圖片來源：qixique.com）
月經期間，女士情緒會較為急躁、緊張、易怒。中醫認為鬱悶情緒會使肝氣受阻。肝主藏血，肝血無法順利下行，就會使卵巢、子宮失去氣血的滋潤，嚴重影響受孕成功機率。若肝火太旺，平日應多按肝經的太沖穴。太沖穴位於第一和第二趾骨之間的凹陷處。建議反覆按壓，推揉5分鐘為佳。
(圖片來源：www.dajiyuan.eu
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