生bb/生bb攻略:【量度體溫來計算排卵期】

上星期提到如女性生理期不穩定,就可透過體溫來計算排卵期。方法如下:
1. 睡前將溫度計放在床邊伸手可及的地方
2. 翌日醒來後第一時間使用溫度計來量度體溫
3. 將溫度紀錄起來並持續三個月
正常排卵的女性,排卵期是在體溫升高前一天。月經第1天至排卵日前屬於低溫期,排卵後的高溫期可能只是升高0.3°C至0.5°C,而高溫期會持續至下一次月經。體溫的上升主要受到排卵後黃體酮升高而造成。這個方法可以讓大家計算自己是否有排卵及大約在哪一天排卵。
‪#‎添寶方 ‪#‎排卵期 ‪#‎量體溫

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