女人三十最重要的是什麼？就是抗衰老，沒錯！其實加速女人衰老的最根本原因是卵巢衰老，這會令女人肌膚變得暗黄、出現皺紋等，因此每天勤力養宮就是保持青春的必要條件! 穴位按摩是一種快捷高效的養宮方法，你知不知道按摩哪些穴位才最有效呢? 養宮的三個穴位有: 膝頭關節上的血海穴、腳踝關節的照海穴、腳底的湧泉穴。...
懷孕秘笈
要調理好身子，唔單止要有好嘅生活習慣，仲要畀自己嘅身體吸收足夠嘅營養。以下有幾種「養宮」食物你一定要知！養好子宮，生BB嘅機會都高啲啦！ 1. 阿膠 適合氣血虛嘅女性，係調經良藥。而且可以改善頭暈、手腳冷等症狀。 2. 當歸 有好多婦方保健食品都會加入當歸，因為當歸有補血、養血嘅功效。 3. 桂圓肉...
相信大部份女士都感受過經痛的不適，一個月總有幾天是忐忑不安。雖然經痛不是病，但痛起來絕對會影響日常工作。而瑜伽是舒緩經痛的好方法, 只需要跟住以下2個steps來做，腹部的痛楚即可減退! 第1步:身體正面向下躺平，兩手放在左右兩側，腳背貼地伸直，抬起下巴，兩手在背後交叉緊扣並向上伸展。...
經常失眠、月經不調、膚色灰暗、滿面痘痘都是內分泌失衡的警號。瑜伽除了能大大改善這些問題，還可促進代謝、提升塑身的效果！這2套養宮瑜珈都是很簡單的動作，只要每天早晚做15分鐘，身心靈立即變美！ 第一式：蝴蝶振翅…...
甜品一向是女士們的「賣飛佛」，甜蜜蜜的口感的確使人愉快。心情舒暢有助身體分泌出有益物質，可有效促進受孕！這裡我介紹一款養宮桂圓杞子糕給大家。 杞子有補血養陰之效，更可「以形補形」，有益卵子，實在是養宮之選！ 【材料】 桂圓、枸杞、紅糖、魚膠粉30克 【做法】 1.把材料洗淨，再切碎桂圓 2...