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急性腰骨痛

最常見急性腰骨痛的病人來求診都是屬於急性腰部肌肉創傷(扭傷)。由於肌肉是保護我們脊骨的第一度防線,所以肌肉受傷的情況最為普遍。 成因 很多時候都是因為我們作了一些不小心或不自覺的動作而導致肌肉受傷,例如﹕突如其來的碰撞;同時間作彎腰及扭腰的動作;彎腰將重物放下在地上都是容易引致肌肉拉傷的原因。...

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不好的床可能是腰骨痛的元兇 — 談談床褥、枕頭及睡姿的正確觀念

床褥挑選 很多人在選購床褥時,都以健康為大前提,不過大部分人對床褥都有錯誤觀念,就以為越硬越好, 又或者被市面上五花八門的床褥廣告擾亂而胡亂地購買。 其實,有些經常腰骨痛的人未必適合睡硬度十足的木板床,因為木板承托不到腰骨,反而要睡者 腰骨的肌肉來支撐脊,與睡太軟床褥一樣,達不到脊骨休息及肌肉鬆弛的效果。...




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