腎虛非男士獨有，女士們亦要提防! 近年越來越多年輕女士出現腎虛先兆，例如牙齒鬆脫、月經量過多或過少、經痛 、脫髮等症狀。從中醫角度而言，「腎」是生命之源，先天之本。只有腎氣充足，才能供應最新鮮的營養給宮房，驅走寒氣，令胚胎更易著床成功! 黑色食物最有利滋養腎臟，黑豆、黑木耳及黑芝麻是最佳補腎之選...
Author - Admin
經常失眠、月經不調、膚色灰暗、滿面痘痘都是內分泌失衡的警號。都市女性長期於冷氣房內埋頭苦幹，再加上節食減肥、常喝凍飲料，很容易導致氣血不足，出現腎虛等症狀。寒氣削弱了受精卵於子宮著床的能力，令懷孕機會減少。 辦公室養宮法...
卵巢，可說是孕育生命的起點。它掌控排卵及荷爾蒙分泌的重要任務，因此，卵巢保養是準備懷孕的基本步！要使卵巢更健康，必須從飲食入手，攝入足夠的蛋白質及維他命。以下５種食物不妨多吃，可維持卵巢健康及減低患卵巢癌的風險。 1) 紅蘿蔔：可增強人體免疫力及具有抗癌作用 2)...
一條馬甲線是女士們夢寐以求的修身目標。雖然漂亮結實的腹部線條相當吸引，但是過度盲目鍛鍊有可能會導致不育。 要有馬甲線，必須做一些核心肌肉群的鍛鍊。在專業教練協助下，亦要配合充足的熱身運動和伸展操。若果勉強做一些太困難的動作，姿勢錯誤很容易導致椎間盤突出，導致不育。...
其實孕婦亦應避免以下事項，以免令受孕機會減低： 忌吸煙及喝酒：吸煙及喝酒會令女性卵巢功能受破壞，造成生殖能力下降 遠離咖啡因：咖啡因會影響正常的孕育能力，亦有機會令寶寶將來情緒比較躁動 避免長時間使用電子產品：電腦、手機等產品會放出幅射，而它有可能令女性出現月經周期紊亂、不孕等問題...
孕前除了要調理好身體之外，還有多方面看似基本但卻最易被忽略的準備需要注意。以下是懷孕前應做的項目： 少坐多動：每天最好活動至少90分鐘，例如快走、慢跑或瑜伽 • 穿對衣服：穿著寬鬆的內褲及長褲可避免影響血液循環 • 保持積極、正面的態度：保持輕鬆愉快的心情 •...
嘩！呢舊野黑媽媽，咩黎架？千奇唔好睇小佢呀，其實佢係對女士們身體好有益嘅補品－阿膠。 中藥裏，阿膠為婦科上等良藥，有補血滋陰嘅功效。它與人蔘、鹿茸並稱為“中藥三寶”，可以幫妳補血安胎，適合晒準備懷孕嘅妳地！...
針灸能促進排卵及調整內分泌，使月經周期更準確順暢，打造優良的受孕體質。刺激足三里穴，能補益氣血，加強子宮循環及營養吸收，使子宮成為繁衍子實的優良環境。若果針灸同時，再配以添寶方，使血液裡的營養更豐富，使養宮效果更上一層樓！ #針灸養宮 #足三里穴 #調經 (圖片來源:Yoko...
許多人都忽略經期紊亂的禍害，認為只要經期時不痛不癢就沒問題。其實經期不定時是因為內分泌失衡，反映了日常習慣並不健康。經期紊亂只會打亂夫婦的生育計劃，若要懷孕，必須先掌握排卵期。排卵期一般為周期第12-16日，是受孕關鍵時機。 量體溫測排卵期...
唔想身體受寒，要緊記身體保暖，特別係小腹。出外可以著長身保暖衣物，係室內可以用毛毯蓋小腹。保暖小腹可避免宮寒、痛經，促進血氣運行。 需要時配合食療補身，可以試下黨參杜仲豬骨湯，據說對於體虛血虛、手腳冰冷有療效。 材料： 豬骨600克、黨參各15克、厚杜仲15克、杞子10克、紅豆100克、紅棗6顆。...