練習以下瑜伽動作能充份活動腰腹，加強整個盆腔的氣血循環，滋養卵巢，使卵巢發揮正常的生理功能，刺激雌激素的正常分泌。
1. 站直起來，兩腳靠攏並齊，兩手放在身後十指交叉。
2. 吐氣後再慢慢吸氣，上身盡量向後，兩手依然在身後保持十指交叉的狀態，雙臂向下伸直。
3. 吐氣，上身向前傾，令腰部與下身呈90度角，然後將面部貼於膝蓋處。兩手十指交叉，雙臀舉起至水平線。保持此姿勢數秒后慢慢吸氣，還原成最初的站姿。建議每日練習2-3次，每次重覆約5分鐘。
（圖片來源：內分泌決定女人健康）
想生BB – 健美瑜伽：促進卵巢健康
3. 吐氣，上身向前傾，令腰部與下身呈90度角，然後將面部貼於膝蓋處。兩手十指交叉，雙臀舉起至水平線。保持此姿勢數秒后慢慢吸氣，還原成最初的站姿。建議每日練習2-3次，每次重覆約5分鐘。
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