坐的時候脊柱所承受的壓力卻比站立時大得多。另外，坐的時候盤骨的穩定程度亦比站立時為低。 不正確的坐姿會造成脊椎不適，因為部分肌肉需作出反地心吸力的配合，使身體於坐時得以保持 直立。
| 保持良好坐姿要注意的事項包括 : | ||||||||||||||
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如果沒有體外提供的額外支撐，坐姿基本上並不穩定。故此一張設計得宜的座椅可謂護理背部不可 缺少的一環。座椅應具備下列各部份 :
| 成一定角度的椅背。 | |
| 附有特別設計的靠背，以配合下背部，予以承托。 | |
| 可容許手臂自由活動的椅背。 | |
| 可作上下及左右調校的椅背。 | |
| 有足夠位置，以承托臀部。 | |
| 座位應成一定角度，並具有弧度。 | |
| 椅套應防滑、通爽及具有吸收效能。 | |
| 座位高度應可作調校。 | |
| 椅腳應穩固。 | |
| 小輪。 |
懶洋洋地坐是個常見的不正確坐姿，應加以避免。
長時間以這種方式坐，會逐漸使脊柱於腰椎部分向後凸出 ( 一般稱為「駝背」)，這種現像經常給視 為造成下背疼痛的主要原因。這種坐姿對關節盤後方的纖維壁及背部後方的韌帶造成壓力，同時亦 令關節盤內部所承受的壓力大增。故此，這種坐姿士增加了頸項、上背部及下背部三者發生疼痛的 機會及所承受的壓力。
本文章由 註冊脊醫王鳳恩 提供
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