Tag - 坐骨神經痛

New & Trend 懷孕秘笈

想生BB – 健美瑜伽:促進卵巢健康

練習以下瑜伽動作能充份活動腰腹,加強整個盆腔的氣血循環,滋養卵巢,使卵巢發揮正常的生理功能,刺激雌激素的正常分泌。 1. 站直起來,兩腳靠攏並齊,兩手放在身後十指交叉。 2. 吐氣後再慢慢吸氣,上身盡量向後,兩手依然在身後保持十指交叉的狀態,雙臂向下伸直。 3...

懷孕秘笈

想生BB: 進食補血紅棗要視乎體質

紅棗是萬能補血恩物,坊間有云:「日食三顆棗,女人不易老。」可是,紅棗真的適合所有女士嗎?原來紅棗並非人人可以吃。 紅棗味甘性溫,主要功能為補中益氣、養血安神,臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療,而貧血人士常喝紅棗水就可改善面色蒼白和手腳冰冷的問題。...

New & Trend 懷孕秘笈

想生BB:【生育要趁早 內外夾攻 養精蓄銳】

女士的最佳生育年齡一般在25-29歲之間。女性卵子的質量和數量會隨著年紀增長而逐漸下降,踏入35歲的女性,卵巢會開始老化,減低懷孕機會。所以,有生育計劃的女性,最好在卵巢及子宮功能良好的情況下,趁早調養身體,為懷孕做好準備。在生育「黃金期」懷孕,胎兒會有良好的發育,流產、早產、畸胎的出現會較少。...

Ladies專欄 健康工作間 脊醫王鳳恩健康專欄 醒目OL

後腿及膝後經常好似被拉住般繃緊?

後腿及膝後拉緊及刺痛,是屬於坐骨神經痛嗎? 真實個案 40歲陳小姐在7月中開始發覺左後腿及左膝後有一個位置經常拉緊及剌痛。起初以為是跑步時扭傷肌肉,經物理治療、放鬆肌肉藥物、按摩及伸展運動後都沒有明顯改善。過了三星期後, 腰部還開始感覺酸軟及有“撮”(壓力)感。...

Ladies專欄 健康工作間 專科病症 生活達人 脊醫王鳳恩健康專欄 醒目OL

穿高踭鞋的代價

今年箸假筆者診治了很多因穿著近期流行的platform超高高踭鞋而扭傷足踝,膝關節及腰背痛的病人。其實穿著高踭鞋除了可令脚部美觀一些和外觀高一點外,背後要付出的代價是頗嚴重的,不但會導致脚拇趾外翻,扭傷足踝,膝關節退化及腰椎椎間盤受壓引致坐骨神經痛。...




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