Tag - 宮寒

New & Trend 懷孕秘笈

想生BB – 健美瑜伽:促進卵巢健康

練習以下瑜伽動作能充份活動腰腹,加強整個盆腔的氣血循環,滋養卵巢,使卵巢發揮正常的生理功能,刺激雌激素的正常分泌。 1. 站直起來,兩腳靠攏並齊,兩手放在身後十指交叉。 2. 吐氣後再慢慢吸氣,上身盡量向後,兩手依然在身後保持十指交叉的狀態,雙臂向下伸直。 3...

懷孕秘笈

想生BB: 進食補血紅棗要視乎體質

紅棗是萬能補血恩物,坊間有云:「日食三顆棗,女人不易老。」可是,紅棗真的適合所有女士嗎?原來紅棗並非人人可以吃。 紅棗味甘性溫,主要功能為補中益氣、養血安神,臨床主要用於脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢等症的治療,而貧血人士常喝紅棗水就可改善面色蒼白和手腳冰冷的問題。...

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想生BB:【生育要趁早 內外夾攻 養精蓄銳】

女士的最佳生育年齡一般在25-29歲之間。女性卵子的質量和數量會隨著年紀增長而逐漸下降,踏入35歲的女性,卵巢會開始老化,減低懷孕機會。所以,有生育計劃的女性,最好在卵巢及子宮功能良好的情況下,趁早調養身體,為懷孕做好準備。在生育「黃金期」懷孕,胎兒會有良好的發育,流產、早產、畸胎的出現會較少。...

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想生BB:《添寶方》未孕前調理 助你早日如願以償

調養子宮是預備懷孕的基本步,要訣是以補腎、滋陰、促血氣為基礎,驅除濕冷,加強血氣循環!當宮房環境良好,體質增強,懷孕機會自然增加。《添寶方 》選用上等藥材,針對上述預備懷孕的要訣,對症下藥,助你早日成孕! 此外,《添寶方 》更有助改善面色蒼白、易感疲倦、手足冰冷等問題,令你由內至外散發健康美態! 《添寶方...

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想生BB:【為什麼經期的時候會燥底?】

女士在行經期間心情特別焦燥。在中醫古藉上有記載「經行情志異常」的經期症狀,荷爾蒙變化會影響情緒,變得緊張煩躁、易動怒;另一方面,又會感到焦慮、精神萎靡。
感到煩燥的時候,可做5分鐘頸部的伸展操,改善頸部血液循環,增加供給頭腦的養分,趕走負面情緒。

(圖片及資料來源:書藉 – 打造好孕氣)
 

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想生bb:【月經期間避免以冷水洗頭】

若在行經時用冷水洗頭,寒氣很容由頭部入侵體內,有阻經血流出體外。正所謂,不通則痛。長期的不通暢可引致痛經。所以,月經期間應以溫水洗頭,避免使用冷水,洗頭後亦應盡快以熱風吹乾。

(資料來源:東方日報 ; 圖片來源:tw.gigacircle.com)
 

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想生bb:【依經期養宮 早日如願以償】

養宮必須依著經期的變化,給予宮房適當的營養。在生理期第3-13日,先以補腎養陰的藥材(山茱萸、續斷、杜仲) 促進血氣,增厚子宮內壁,為胚胎着床作好準備; 在生理期第14-23日再以黨參及白芍維持血氣,加快輸送豐富營養給胚胎,促進發育成長!...

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【心情好,喜事自然來】

欲想成孕,不單要調理體質,還需要良好的心理質素。很多準媽媽會因為工作壓力而失眠,使臟腑氣血功能紊亂,月經周期不穩定。
健康與情緒息息相關,若想一圓媽媽夢,更應放鬆心情預備懷孕。晚上難以入睡的時候,不妨燃點薰衣草香薰精油,鎮靜情緒,緩解焦慮、疲勞,有助一夜好眠!

(圖片來源:qixique.com)

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想生BB: 一按太沖穴 袪除肝火

月經期間,女士情緒會較為急躁、緊張、易怒。中醫認為鬱悶情緒會使肝氣受阻。肝主藏血,肝血無法順利下行,就會使卵巢、子宮失去氣血的滋潤,嚴重影響受孕成功機率。若肝火太旺,平日應多按肝經的太沖穴。太沖穴位於第一和第二趾骨之間的凹陷處。建議反覆按壓,推揉5分鐘為佳。
(圖片來源:www.dajiyuan.eu
)

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想生BB:打造易孕好體質

以下介紹女士應如何調養體質,為胎兒提供優良宮內環境。 ‪#‎陰虛型‬:中醫治療陰虛最直接就是「養陰」,常見的養陰藥材著重滋陰潤燥,一般包括沙參、麥冬、玉竹、石斛、百合等,有助推動產熱激素的分泌。女士切忌熬夜,亦應避免進食煎炸、燥熱的食物,亦不可飲用過多涼茶。...




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