想生BB – 健美瑜伽:促進卵巢健康

練習以下瑜伽動作能充份活動腰腹,加強整個盆腔的氣血循環,滋養卵巢,使卵巢發揮正常的生理功能,刺激雌激素的正常分泌。
1. 站直起來,兩腳靠攏並齊,兩手放在身後十指交叉。
2. 吐氣後再慢慢吸氣,上身盡量向後,兩手依然在身後保持十指交叉的狀態,雙臂向下伸直。

3. 吐氣,上身向前傾,令腰部與下身呈90度角,然後將面部貼於膝蓋處。兩手十指交叉,雙臀舉起至水平線。保持此姿勢數秒后慢慢吸氣,還原成最初的站姿。建議每日練習2-3次,每次重覆約5分鐘。
 
(圖片來源:內分泌決定女人健康)

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