想生BB:【經前調理‧ 山楂白朮湯】

經期紊亂會打亂夫婦的生育計劃,若要懷孕,必須先掌握排卵期。排卵期一般為周期第12-16日,是受孕關鍵時機。所謂的「調經」是調整「整個生理周期」,而「調經」由經前做起。女士在經前通常會感到乳房脹痛、四肢浮腫、食欲不振,疏肝理氣的食療則可舒緩這問題。

以下是調經的食療 (山楂白朮湯):
材料:山楂9克、白朮和山藥各約6克。
做法:將材料放保溫杯,加入500毫升沸水,燜約5分鐘飲用。可加沖多1次。每天上午、下午喝1杯。
(圖片來源:www.6eat.com, www.nwt188.com)

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