生bb/生bb攻略:多做運動,促進血氣運行可懷孕?

多做運動,促進血氣運行可懷孕?

女士想懷孕,除左要係飲食方面落功夫,每日堅持做運動都好重要架!適量運動有助促進血氣運行同埋加快新陳代謝,當體質改善,受精卵著床嘅機會都會高啲。以下推介三種容易堅持嘅運動,為懷孕打下好基礎啦!

  1. 行路
    行路都係運動嘅一種,相信人人都輕易做到。例如:平日可以行樓梯代替搭電梯,做到運動又環保。
  2. 慢跑
    如果每日可以特別抽出一段時間做運動,可以試下慢跑。慢跑強度大過行路,促進血氣運行同時鍛煉腿部肌肉嘅耐力。
  3. 瑜伽
    瑜伽注重身心平衡,可以調節身體機能,同時緩和浮躁緊張嘅情緒,利於受孕。

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