3招撃退辦公室痛症

緊張時刻再不忍痛負重


第1招:內服通經絡

上班族由朝到晚都是埋頭苦幹,常有肩頸膊痛不適,甚至出現嚴重痠痛等症狀。在中醫的角度而言,痛則不通,改善筋骨痠痛的關鍵就是保持氣血流暢。生薑茶是天然止痛藥,含有檸檬醛、辣素等物質,能夠起到消炎和止疼的作用。另外,薑茶可幫助消化食物,可消除「飯氣攻心」,非常適合職場鬥士。

生薑茶
材料: 生薑兩片、沸水
製作方法: 將切好的碎薑放入沸水,倒入保溫杯,焗十分鐘即成。可加入黑糖或蜂蜜調味,趁熱飲用。
功效: 降溫祛寒、健胃、活血、對痛症有消炎和止疼的作用


第2招:外敷不傷胃

而嚴重肌肉痛症會嚴重影響工作情緒,所以即時止痛是關鍵。當遇到肌肉酸痛加劇,可用含有楊酸甲酯(methyl salicylate)的止痛產品舒緩痛楚。楊酸甲酯能改善肌肉腫脹、發炎,並有助快速復原受損組織。而且建議選用外用止痛膏貼,因為既不傷腸胃,又可達致舒緩不適之效。

【加強版撒隆巴斯膏布貼】
• 美國FDA認證
• 含10%高效鎮痛配方
• 消炎止痛藥力可持續12小時
• 改善肌肉腫脹、發炎及痛楚
• 高滲透SIS膏貼
• 優良伸縮性
• 強化黏貼力
• 貼近膚色
• $53.6/10片裝

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第3招:拉筋放鬆運動

上班族其實亦可以在辦公室爭分奪秒做一些肩頸保養的小運動。先挺直腰,右手置於背後,左手放頭部右側下方,將頭部向左下方按下,令視線望向左下方,維持15至30秒,即可舒緩肌肉疲勞引起的頸梗膊痛,換另一邊重複動作,做3至5次即可。
 

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