熱敷定冷敷? 消炎鎮痛不求人

在疼痛發生時,多數人對於冰或熱敷的使用時機一知半解,以下為您詳細介紹。

冷敷:用於運動損傷

運動熱潮停不了,跑山、單車及健身是都市人喜愛的項目。但是,許多人沒有做足夠的熱身運動,劇烈運動後可能會帶來四肢酸痛、跌打扭傷等炎症或痛症。

站在物理治療的角度,冷敷比較適合處理運動時突發性損傷、扭傷、肌肉痛楚。因為剛剛受傷的肌肉、關節正在出血,會有發熱、發炎和紅腫情況,冰敷可幫助收窄血管,減少微絲血管出血,分散對痛楚的注意力。拗柴與扭傷是健身、行山或跑步後常見傷患,宜即時或1小時內,冰敷15至20分鐘。

減痛不宜按摩

運動場地未必有冰塊作冷敷之用,所以方便攜帶的消炎鎮痛膏貼是不二之選。要做到真正減痛,膏貼必須含有止痛消炎藥用成分。常見的消炎止痛成分通常有乙二醇水楊酸酯(Glycol Salicylate)、樟腦( Camphor)和薄荷醇( Menthol),皆具有消毒、鎮痛、醫藥之用。

有些人或會使用按摩膏作止痛。但是,做完運動後其實不宜即時進行按摩,尤其傷患之處。因為,按摩有機會增加發炎反應,更會加劇微絲血管爆裂,反而影響肌肉修復過程。

相比起其他些止痛產品,消炎鎮痛膏貼其實更能準確覆蓋關節酸痛患處,特別是肩膀至鎖骨一帶及膝蓋內側韌帶。以下是全方位伸縮自如的貼用方法,可供各位參考。

 

針對肩膀至鎖骨一帶的疼痛、僵硬、麻痺等症狀,適合長時間打電腦、躺著看電視、叭著看書的人士。 針對膝蓋內側韌帶,適合舒緩因運動而造成的膝關節腫脹出血。
 

 

 

 

【撒隆適清涼滲透膏貼】
 

 

 

 

  • 伸縮自如
  • 急速冷凍患處
  • 皮膚滲透藥效傳輸技術
  • 採用先進皮膚滲透藥效傳輸技術,有效將藥力滲入血管,迅速消除酸痛
  • $119.7/24片裝

熱敷:舒緩老人舊患痛症

老人家經常因為痛症叫苦連天,舉步維艱,實在令人心痛!正所謂「痛則不通」,只要以熱力疏通經絡氣血,加促血液循環,則能改善痛症。熱敷適用於老人常見的舊患痛處,例如日常腰痛、「五十肩」、頸梗膊痛、關節痛等。

只要患處沒有腫和熱的情況,可利用暖水袋、gel pad或專用熱貼敷患處,令肌肉放鬆。熱貼安全無藥性,用於日常保健最佳。每次熱敷,宜介乎15至20分鐘,熱敷袋溫度40至50℃最好。

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【撒隆適直貼】
• 連續5小時40度溫熱治療
• 促進血液循環
• 針對舒緩筋腱疲勞或慢性痛症
• 無藥性,非常適合保健之用
• $85.3/5片裝

消除嚴重酸痛

若果想更進一步針對嚴重酸痛,可用含有楊酸甲酯(methyl salicylate)的止痛產品。楊酸甲酯能改善肌肉腫脹、發炎,並有助快速復原受損組織。市面上的消炎止痛膏貼一般含有此成分,不過挑選時應注意藥用成分是否有相關認證,黏貼力是否足夠。

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【撒隆巴斯膏布貼】
日本銷量第一,含維他命E和薄荷清香,$54.8/40片裝
【撒隆巴斯膏布貼】
尺寸細小能針對患處直擊痛楚,而且黏貼力強,就算貼在關節位置也不易鬆脫。
(圖片顯示為兩片合併使用)

【撒隆巴斯、撒隆適於屈臣氏、萬寧及各大藥房有售】

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